9 Haziran 2012 Cumartesi

EGZERSİZLER YAŞAM BİÇİMİ HALİNE GELİRSE, YAŞAMINIZ DAHA KALİTELİ OLUR

1999 yılından buyana Nişantaşı Rumeli caddesinde,  700 metrekarede 2 katlı butik özelliği olan Fitline spor merkezi  ortaklarından Onur Özkan Sağlıklı zayıflama ve spor yaparken dikkat etmemiz gerekenler konusunda bizleri uyardı.


  
Öncelikle diğer spor merkezlerinden farkınız nedir ?

Extra ücret talep edilen  özel ders  için sadece üye olarak sahip olabiliyorsunuz.  Üyelik ücreti dışında özel ders için ücret almadan, müşterilerimizle tek tek özel olarak ilgileniyoruz.

Sağlıklı bir şekilde zayıflamak  isteyenler için öneriniz nedir ?

1-2 haftaya sığdırılan aşırı egzersizlerden kaçınmalarını öneriyorum. Kilo vermek adına sağlıklarından olmamaları gerekiyor. Kısa vadeli kilo vermeyi hedeflemiyoruz. Diyetisyenlerle birlikte Egzersizi bilinçli bir şekilde yapmaları, beslenmelerini bilinçli bir biçimde düzenlemelerini sağlıyoruz. Amaç kısa sürede zayıflamak değil sağlıklı ve kalıcı olmasını sağlamak olmalıdır.

Kilo vermek isterken sağlınızdan olmayın 

3- 5 kilo vereyim diyenler için minimum sure nedir?

Metobolizma ve yaş farklılıklarına göre kilo verme hızı değişiyor. 2-3 hafta içinde egzersiz kendisini gösteriyor. Pantalonlar bol gelmeye başlıyor. Yaşa, cinsiyete, metobolizmaya göre değişiyor. 3 ile 6 ay içinde doğru egzersiz  ve doğru beslenme ile hedeflerine ulaşabiliyorlar.


Bilinçsizce yapılan sporların sonucu ne kadar tehlikelidir?

Biz formülümüzün ışığında kardiovasküler programlarını belirliyoruz. Önce kardio testlerini yapıyoruz çünkü belirli nabız oranında gitmeleri gerekiyor. Kontrolsüzce üst seviyeye çıkan insanlarda kalp ve damar sistemi açısından kalıcı rahatsızlıklar meydana gelebiliyor. Kassal egzersizler de ise yanlış hareketler sonucu diz, boyun, bilek ağrıları meydana gelip kalıcı olabiliyor. Bazen bel fıtığı olabiliyor.

Kaliteli ve sağlıklı yaşamı hayat biçimi haline getirin  

Sağlık sorunları olan kişiler için neler  yapıyoruz ?

Bu çok önemli çünkü ciddi hasarlar söz konusu. Rahatsızlığı olan müşterilerimizin sağlık durumlarına göre özel çalışma programı hazırlıyoruz.  Doktorlarından gelen bilgilerle, bel ve boyun problemleri olan kişilerin yapamayacağı hareketleri  çıkartıp özel bir program hazırlıyoruz.  Biz spor demiyoruz egzersiz diyoruz bunu yaşam biçimi haline getirip yaşamlarını daha kaliteli hale getiriyorlar. Üyelerimizden kaliteli ve sağlıklı yaşamı hayat biçimi haline getirmelerini istiyoruz.